Nach dem erfolgreichen vergangenen Wochenende verbrachten unsere Athleten noch 3 Trainingstage in Comerio/Varese, bestens betreut von unseren Freunden von Africa&Sport. Besonders interessant und spannend auch der Dienstag Vormittag, an dem wir live bei einem neuen Marathonweltrekord dabei sein durften. Auf einer 400m Laufbahn duellierten sich 3 Schulen mit jeweils 52 Schülern, von denen jede(r) jeweils insgesamt 2 Runden zu laufen hatte. Schnell zeigte sich, dass die Schüler bestens vorbereitet und talentiert waren und so liefen viele 400m Zeiten unter 60 Sekunden. Schnell lag man unter Weltrekordkurs und am Ende zeigte die Siegerzeit der schnellsten Schule 1.49.21! Ein spannender und lustiger Bewerb, den man durchaus nachahmen könnte.
Am Mittwoch gings für einen Teil des Teams an den Bodensee, wo unmittelbar nach Ankunft ein Auslaufen mit über 30 TelnehmerInnen des Bodenseemarathons am kommenden Sonntag am Programm stand. Tolles Wetter und motivierte und interessierte Teilnehmer machten den ersten Abend am Bodensee zu einem tollen Erlebnis. Nach einem intensiven Fahrtspiel über insgesamt knapp 20km heute Vormittag ist derzeit Regeneration angesagt.
Die in Italien verbliebenen Athleten nahmen heute Vormittag an einem Schultraining in Varese teil, im Rahmen dessen den Läufern gesammelte Laufschuhe übergeben wurden. Grazie!!!
Morgen früh ist es dann so weit und unsere ersten Marathonläufer der Herbstsaison besteigen in Nairobi den Flieger und werden hoffentlich pünktlich am Abend in Zürich landen. Richard Kiprono BETT, der Titelverteidiger am Bodensee und Francis Maina NGARE, der Debütant sind bestens vorbereitet und freuen sich auf ihr Antreten am kommenden Sonntag beim 3-Länder-Marathon. Für das passende Tempo Richtung Streckenrekord von 2.11 wird übriges Richard’s Bruder Edwin KIPKORIR, unser Stralugano Sieger von letztem Sonntag, sorgen.
Wer an Höhentraining bei traumhafter Bergkulisse und in einem auf Läufer spezialisierten Hotel denkt sollte definitiv hier her kommen. Mit „hier“ ist der Monte Pana, nahe der Seiseralm im Südtiroler Val Gardena gelegen gemeint und das Hotel heisst Cendevaves und liegt auf etwa 1630m Seehöhe.
Nach dem erfolgreichen Start beim Nightrun in Innsbruck machten wir uns am Sonntag auf die kurze Fahrt über den Brenner ins Grödnertal, wo uns bestes Wetter erwartete. Nach dem doch sehr verregneten Sommer umso wohltuender und motivierender! Über den Val Gardena Berglauf und unseren viel zu früh verstorbenen Freund Hans Bachlechner bereits vor 2 Jahren erstmals mit Birgit und Christian vom Hotel Cendevaves in Kontakt gekommen, war es höchste Zeit auch persönlich mit Athleten unseres Teams erstmals die Laufstrecken und Trainingsbedingungen zu testen. Nach 3 Trainingstagen sind Viola, Mary, Edwin und Benard einer Meinung: a great place to train and get in shape! Dies ist umso erfreulicher für uns, da wir im Juni kommenden Jahres erstmals auch eine run2gether Laufwoche im Hotel Cendevaves organisieren werden und dieser nun bereits mit großer Freude entgegenblicken.
Das Hotel dient als Ausgangspunkt zahlreicher Laufstrecken unterschiedlichster Länge und Schwierigkeit. Für kürzere Morningruns und Fahrtspiele steht ein erst kürzlich perfekt angelegter rund 2km langer Rundkurs zur Verfügung, der bis 2015 noch verlängert wird. Weitere recht flache Runden mit 5-15km führen einen bis zur Seiseralm und entlang der Almwiesen am Fuße des Langkofelmassives. Besonders eindrucksvoll, aber auch fordernd, die Umrundung des Langkofels (21km). Kurz gesagt: man findet hier alles was das Läuferherz höher schlagen lässt. Nicht zu vergessen natürlich die perfekte Unterkunft im Hotel Cendevaves. Geführt von den begeisterten Läufern Birgit und Christian steht einem neben den komfortablen Zimmern mit gratis W-LAN auch en großer Wellnessbereich zur Regeneration nach härteren Einheiten zur Verfügung. Eine gesunde und sportlergerechte italienische Küche, die im Rahmen unserer Laufwoche im Juni 2015 mit kenianischen Gerichten noch ergänzt wird, rundet das perfekte Angebot ab.
Für uns geht es morgen leider bereits weiter nach Varese, wo unsere Teamkollegen Jane, Robert, Gideon und Lokomwa bereits auf uns warten und wir die letzten Tage bis zu den Bewerben am Wochenende verbringen werden.
Euer run2gether Team
https://alt.run2gether.com/wp-content/uploads/2014/09/DSC_0638.jpg531800Thomas Krejcihttps://www.run2gether.com/wp-content/uploads/2013/12/Titel-Logo-HP-neu1.gifThomas Krejci2014-09-23 19:06:142014-09-23 19:06:14Monte Pana / Cendevaves – THE place to be
Aufgrund der Wettersitaution heisst es in der aktuellen Laufwoche flexibel zu bleiben und das Training teilweise der aktuellen Wettersituation anzupassen. Morningruns und Speedwork konnten wir bisher trotz Regen und Schnees planmäßig absolvieren, den heutigen Morning-Mountainrun verschoben wir auf 11Uhr und hatten mit etwas Sonne sogar Wetterglück.
Nach einem zusätzliche Morningrun um 6.30Uhr starteten wir also um 11Uhr Richtung Schoberriegel. Wie immer standen 4 unterschiedlich anspruchsvolle Routen zur Auswahl. Die Temperatur war deutlich angenehmer als in den Tagen zuvor und der eine oder andere Sonnenstrahl verirrte sich auch kurz auf die Turracher Höhe. Nach teils doch harten und über kleinere Schneefelder verlaufenden rund 600Hm (je nach Route teils auch mehr) erreichten alle Teilnehmer in Begleitung ihrer kenianischen Coaches den Gipfel des 2208m hohen Schoberriegels. Zwar kam doch wieder recht starker Wind auf und die Temperatur lag nur knapp über 0°, aber dennoch in puncto Wetter ein durchaus passabler Zeitpunkt für den Gipfelsieg. Hut ab vor der Leistung aller TeilnehmerInnen!
Zurück in unserem Quartier wartete schon unser kenianisches Mittagessen auf uns. Derzeit ist wohl verdientes Relaxen angesagt ehe um 17Uhr die Laufstilanalyse wartet.
Wissenwertes
Weltrekord, Auslaufen, Marathonvorbereitung
Diverse News, Sport NewsNach dem erfolgreichen vergangenen Wochenende verbrachten unsere Athleten noch 3 Trainingstage in Comerio/Varese, bestens betreut von unseren Freunden von Africa&Sport. Besonders interessant und spannend auch der Dienstag Vormittag, an dem wir live bei einem neuen Marathonweltrekord dabei sein durften. Auf einer 400m Laufbahn duellierten sich 3 Schulen mit jeweils 52 Schülern, von denen jede(r) jeweils insgesamt 2 Runden zu laufen hatte. Schnell zeigte sich, dass die Schüler bestens vorbereitet und talentiert waren und so liefen viele 400m Zeiten unter 60 Sekunden. Schnell lag man unter Weltrekordkurs und am Ende zeigte die Siegerzeit der schnellsten Schule 1.49.21! Ein spannender und lustiger Bewerb, den man durchaus nachahmen könnte.
Am Mittwoch gings für einen Teil des Teams an den Bodensee, wo unmittelbar nach Ankunft ein Auslaufen mit über 30 TelnehmerInnen des Bodenseemarathons am kommenden Sonntag am Programm stand. Tolles Wetter und motivierte und interessierte Teilnehmer machten den ersten Abend am Bodensee zu einem tollen Erlebnis. Nach einem intensiven Fahrtspiel über insgesamt knapp 20km heute Vormittag ist derzeit Regeneration angesagt.
Die in Italien verbliebenen Athleten nahmen heute Vormittag an einem Schultraining in Varese teil, im Rahmen dessen den Läufern gesammelte Laufschuhe übergeben wurden. Grazie!!!
Morgen früh ist es dann so weit und unsere ersten Marathonläufer der Herbstsaison besteigen in Nairobi den Flieger und werden hoffentlich pünktlich am Abend in Zürich landen. Richard Kiprono BETT, der Titelverteidiger am Bodensee und Francis Maina NGARE, der Debütant sind bestens vorbereitet und freuen sich auf ihr Antreten am kommenden Sonntag beim 3-Länder-Marathon. Für das passende Tempo Richtung Streckenrekord von 2.11 wird übriges Richard’s Bruder Edwin KIPKORIR, unser Stralugano Sieger von letztem Sonntag, sorgen.
Euer run2gether Team
Monte Pana / Cendevaves – THE place to be
Diverse NewsWer an Höhentraining bei traumhafter Bergkulisse und in einem auf Läufer spezialisierten Hotel denkt sollte definitiv hier her kommen. Mit „hier“ ist der Monte Pana, nahe der Seiseralm im Südtiroler Val Gardena gelegen gemeint und das Hotel heisst Cendevaves und liegt auf etwa 1630m Seehöhe.
Nach dem erfolgreichen Start beim Nightrun in Innsbruck machten wir uns am Sonntag auf die kurze Fahrt über den Brenner ins Grödnertal, wo uns bestes Wetter erwartete. Nach dem doch sehr verregneten Sommer umso wohltuender und motivierender! Über den Val Gardena Berglauf und unseren viel zu früh verstorbenen Freund Hans Bachlechner bereits vor 2 Jahren erstmals mit Birgit und Christian vom Hotel Cendevaves in Kontakt gekommen, war es höchste Zeit auch persönlich mit Athleten unseres Teams erstmals die Laufstrecken und Trainingsbedingungen zu testen. Nach 3 Trainingstagen sind Viola, Mary, Edwin und Benard einer Meinung: a great place to train and get in shape! Dies ist umso erfreulicher für uns, da wir im Juni kommenden Jahres erstmals auch eine run2gether Laufwoche im Hotel Cendevaves organisieren werden und dieser nun bereits mit großer Freude entgegenblicken.
Das Hotel dient als Ausgangspunkt zahlreicher Laufstrecken unterschiedlichster Länge und Schwierigkeit. Für kürzere Morningruns und Fahrtspiele steht ein erst kürzlich perfekt angelegter rund 2km langer Rundkurs zur Verfügung, der bis 2015 noch verlängert wird. Weitere recht flache Runden mit 5-15km führen einen bis zur Seiseralm und entlang der Almwiesen am Fuße des Langkofelmassives. Besonders eindrucksvoll, aber auch fordernd, die Umrundung des Langkofels (21km). Kurz gesagt: man findet hier alles was das Läuferherz höher schlagen lässt. Nicht zu vergessen natürlich die perfekte Unterkunft im Hotel Cendevaves. Geführt von den begeisterten Läufern Birgit und Christian steht einem neben den komfortablen Zimmern mit gratis W-LAN auch en großer Wellnessbereich zur Regeneration nach härteren Einheiten zur Verfügung. Eine gesunde und sportlergerechte italienische Küche, die im Rahmen unserer Laufwoche im Juni 2015 mit kenianischen Gerichten noch ergänzt wird, rundet das perfekte Angebot ab.
Für uns geht es morgen leider bereits weiter nach Varese, wo unsere Teamkollegen Jane, Robert, Gideon und Lokomwa bereits auf uns warten und wir die letzten Tage bis zu den Bewerben am Wochenende verbringen werden.
Euer run2gether Team
Regenpause optimal genutzt!
Diverse NewsAufgrund der Wettersitaution heisst es in der aktuellen Laufwoche flexibel zu bleiben und das Training teilweise der aktuellen Wettersituation anzupassen. Morningruns und Speedwork konnten wir bisher trotz Regen und Schnees planmäßig absolvieren, den heutigen Morning-Mountainrun verschoben wir auf 11Uhr und hatten mit etwas Sonne sogar Wetterglück.
Nach einem zusätzliche Morningrun um 6.30Uhr starteten wir also um 11Uhr Richtung Schoberriegel. Wie immer standen 4 unterschiedlich anspruchsvolle Routen zur Auswahl. Die Temperatur war deutlich angenehmer als in den Tagen zuvor und der eine oder andere Sonnenstrahl verirrte sich auch kurz auf die Turracher Höhe. Nach teils doch harten und über kleinere Schneefelder verlaufenden rund 600Hm (je nach Route teils auch mehr) erreichten alle Teilnehmer in Begleitung ihrer kenianischen Coaches den Gipfel des 2208m hohen Schoberriegels. Zwar kam doch wieder recht starker Wind auf und die Temperatur lag nur knapp über 0°, aber dennoch in puncto Wetter ein durchaus passabler Zeitpunkt für den Gipfelsieg. Hut ab vor der Leistung aller TeilnehmerInnen!
Zurück in unserem Quartier wartete schon unser kenianisches Mittagessen auf uns. Derzeit ist wohl verdientes Relaxen angesagt ehe um 17Uhr die Laufstilanalyse wartet.
Euer run2gether Team