In den letzten Tagen und Wochen haben wir über tolle Erfolge unserer Athleten in der Saison 2015 berichtet. Was wirklich dahinter steckt und welch Einsatz und Konsequenz im Training notwendig ist um solche Topleistungen zu erbringen ist nur wenigen bewußt. Eindrücke davon kann man sich anhand einiger Fotos von einem so genannten „Slope-Training“ vergangene Woche bei uns in Kiambogo machen.
Wer gerne mehr über das Training der Kenianer erfahren möchte, von ihrer Trainings- und Lebenseinstellung lernen und profitieren, Schulter an Schulter mit einem persönlichen kenianischen Athleten als Personalcoach Läufe absolvieren und wer eine unvergessliche Woche in den österreichischen Alpen auf 1800m verbringen möchte, ist bei unseren run2gether Laufwochen bestens aufgehoben. Letzte freie Plätze sind hier zu finden!
Euer run2gether Team
https://alt.run2gether.com/wp-content/uploads/2015/05/DSC_0627.jpg531800Thomas Krejcihttps://www.run2gether.com/wp-content/uploads/2013/12/Titel-Logo-HP-neu1.gifThomas Krejci2015-05-12 15:43:062015-05-12 15:43:06Ohne Fleiß kein Preis
Vor wenigen Wochen berichteten wir über die Behandlung von Geoffrey Gikuni NDUNGU’s Achillessehne in der Schweiz (siehe Bericht dazu hier). Nun sind weitere Wochen vergangen und Geoffrey wurde nahezu täglich behandelt und mit Spezialisten wurde an seiner Genesung intensiv gearbeitet.
Mit seiner Rückkehr nach Österreich knapp eine Woche nach seiner Eigenblutinjektion in der Schweiz begann mit unserer Physiotherapeutin Kerstin Petz und den Therapeuten der Aktiv Praxis bzw. des Impuls Team die aktive Arbeit an der Regeneration seiner Muskulatur und Sehne. Dank der Unterstützung durch Karl Tödling und Nina Kainz war Geoffrey täglich in besten Händen und konnte sehr bald auch aktiv mitwirken. Aqujogging, Heimtrainerfahren und diverse Übungsprogramme standen für ihn am täglichen Trainingsplan. Ein großer Dank auch an Dr. Reitinger aus Graz, der die ebenfalls etwas lädierte rechte Achillessehne mit einer Stoßwellentherapie im Rahmen von 3 Sitzungen behandelte.
Vier Wochen nach der Injektion war es dann soweit und es konnte mit den ersten, lockeren Laufeinheiten begonnen werden. Von wenigen Minuten steigerte er die Länge der Belastung mittlerweile bis zu 15km. Mit einem wachsamen Auge dabei immer vor Ort unser Lauftechnikspezialist Horst von Bohlen. Er zeichnet verantwortlich für die aufgrund der Verletzung notwendige Umstellung Geoffrey’s Laufstil. Mit genauesten Video- und Fotoanalysen, sowie auch Laktattests um seine Belastung bei unterschiedlichen Tempi zu überprüfen, wurde intensiv an einer Optimierung gearbeitet. Spannende Details dazu findest hier: Teil 1, Teil 2. und hier die Videos mit seinen Fortschritten: Tag 1, Tag 2, Tag 3 und Tag 4.
Entscheidend für die weiterführende Behandlung und den Trainingsaufbau auch die Untersuchung und Behandlungen bei Freddy Siemes, der nicht nur die österreichische Tennis-Elite betreut sondern auch durch die Behandlung der Fußballer von Austria Wien und derzeit zahlreichen Leichtathleten in der Südstadt die notwendige Erfahrung mitbringt. Teils sehr schmerzhafte Dehn- und Mobilisierungsübungen waren ebenso täglicher Bestandteil Geoffrey’s Tagesprogramms der letzten Wochen.
Ein großer Dank an die Therme Loipersdorf und alle Freunde von run2gether, die Geoffrey im Rahmen seines Aufenthaltes unterstützten, für Quartier und Verpflegung sorgten und damit trotz der für ihn vor allem mentalen harten Zeit, zu einem gelungenen Aufenthalt beigetragen haben. Erfreulich ist der positive Heilungsverlauf und das derzeit mögliche schmerzfreie Laufen für Geoffrey. Gestern ging es für ihn zurück nach Kenia, wo er von Vereinsfreunden und seiner Frau Lilian am Flughafen bereits erwartet wurde. Zwar wird sein Weg zurück noch etliche Wochen und Monate dauern, dennoch ist er wieder voller Optimismus und auch wir sind davon überzeugt, dass er spätestens 2016 wieder an der Spitze diverser Läufe zu sehen sein wird.
Euer run2gether Team
https://alt.run2gether.com/wp-content/uploads/2015/04/20150408_133549_resized_1.jpg450800Thomas Krejcihttps://www.run2gether.com/wp-content/uploads/2013/12/Titel-Logo-HP-neu1.gifThomas Krejci2015-04-25 20:06:232015-04-25 20:09:48Mit Optimismus in die Zukunft
Nur mehr wenige Tage bis zum Wien Marathon. Heute sind 2 von Christians‘ Pacemakern, Robert KIRUI und Benard BETT aus Mailand kommend in Wien gelandet und relaxen die letzten Tage in der Therme Loipersdorf bzw. in unserem Quartier, dem Birkenhof. Beide unterstrichen beim Grand Prix Media Blenio vergangenen Montag mit Zeiten deutlich unter 30 Minuten für die 10km (trotz starkem Wind und nicht flacher Strecke) ihre gute Verfassung und freuen sich auf den Sonntag. Morgen Abend landet schließlich auch Julius MBUGUA, direkt aus Kenia kommend und damit ist das Pacemakerteam komplett.
Christian genießt ebenfalls die letzten Tage im Kreise seiner Familie, ehe es für ihn bereits morgen nach Wien geht. Einen guten Eindruck seiner Vorbereitung bei uns im run2gether Camp in Kenia im vergangenen Februar bietet Euch folgendes, kurzes Video. Dankenswerter Weise aufgenommen von Horst von Bohlen, geschnitten von Claudio Schütz!
News aus Kenia
Ohne Fleiß kein Preis
Projekt News, Sport NewsIn den letzten Tagen und Wochen haben wir über tolle Erfolge unserer Athleten in der Saison 2015 berichtet. Was wirklich dahinter steckt und welch Einsatz und Konsequenz im Training notwendig ist um solche Topleistungen zu erbringen ist nur wenigen bewußt. Eindrücke davon kann man sich anhand einiger Fotos von einem so genannten „Slope-Training“ vergangene Woche bei uns in Kiambogo machen.
Wer gerne mehr über das Training der Kenianer erfahren möchte, von ihrer Trainings- und Lebenseinstellung lernen und profitieren, Schulter an Schulter mit einem persönlichen kenianischen Athleten als Personalcoach Läufe absolvieren und wer eine unvergessliche Woche in den österreichischen Alpen auf 1800m verbringen möchte, ist bei unseren run2gether Laufwochen bestens aufgehoben. Letzte freie Plätze sind hier zu finden!
Euer run2gether Team
Mit Optimismus in die Zukunft
Projekt NewsVor wenigen Wochen berichteten wir über die Behandlung von Geoffrey Gikuni NDUNGU’s Achillessehne in der Schweiz (siehe Bericht dazu hier). Nun sind weitere Wochen vergangen und Geoffrey wurde nahezu täglich behandelt und mit Spezialisten wurde an seiner Genesung intensiv gearbeitet.
Mit seiner Rückkehr nach Österreich knapp eine Woche nach seiner Eigenblutinjektion in der Schweiz begann mit unserer Physiotherapeutin Kerstin Petz und den Therapeuten der Aktiv Praxis bzw. des Impuls Team die aktive Arbeit an der Regeneration seiner Muskulatur und Sehne. Dank der Unterstützung durch Karl Tödling und Nina Kainz war Geoffrey täglich in besten Händen und konnte sehr bald auch aktiv mitwirken. Aqujogging, Heimtrainerfahren und diverse Übungsprogramme standen für ihn am täglichen Trainingsplan. Ein großer Dank auch an Dr. Reitinger aus Graz, der die ebenfalls etwas lädierte rechte Achillessehne mit einer Stoßwellentherapie im Rahmen von 3 Sitzungen behandelte.
Vier Wochen nach der Injektion war es dann soweit und es konnte mit den ersten, lockeren Laufeinheiten begonnen werden. Von wenigen Minuten steigerte er die Länge der Belastung mittlerweile bis zu 15km. Mit einem wachsamen Auge dabei immer vor Ort unser Lauftechnikspezialist Horst von Bohlen. Er zeichnet verantwortlich für die aufgrund der Verletzung notwendige Umstellung Geoffrey’s Laufstil. Mit genauesten Video- und Fotoanalysen, sowie auch Laktattests um seine Belastung bei unterschiedlichen Tempi zu überprüfen, wurde intensiv an einer Optimierung gearbeitet. Spannende Details dazu findest hier: Teil 1, Teil 2. und hier die Videos mit seinen Fortschritten: Tag 1, Tag 2, Tag 3 und Tag 4.
Entscheidend für die weiterführende Behandlung und den Trainingsaufbau auch die Untersuchung und Behandlungen bei Freddy Siemes, der nicht nur die österreichische Tennis-Elite betreut sondern auch durch die Behandlung der Fußballer von Austria Wien und derzeit zahlreichen Leichtathleten in der Südstadt die notwendige Erfahrung mitbringt. Teils sehr schmerzhafte Dehn- und Mobilisierungsübungen waren ebenso täglicher Bestandteil Geoffrey’s Tagesprogramms der letzten Wochen.
Ein großer Dank an die Therme Loipersdorf und alle Freunde von run2gether, die Geoffrey im Rahmen seines Aufenthaltes unterstützten, für Quartier und Verpflegung sorgten und damit trotz der für ihn vor allem mentalen harten Zeit, zu einem gelungenen Aufenthalt beigetragen haben. Erfreulich ist der positive Heilungsverlauf und das derzeit mögliche schmerzfreie Laufen für Geoffrey. Gestern ging es für ihn zurück nach Kenia, wo er von Vereinsfreunden und seiner Frau Lilian am Flughafen bereits erwartet wurde. Zwar wird sein Weg zurück noch etliche Wochen und Monate dauern, dennoch ist er wieder voller Optimismus und auch wir sind davon überzeugt, dass er spätestens 2016 wieder an der Spitze diverser Läufe zu sehen sein wird.
Euer run2gether Team
Der Countdown läuft!
Projekt News, Sport NewsNur mehr wenige Tage bis zum Wien Marathon. Heute sind 2 von Christians‘ Pacemakern, Robert KIRUI und Benard BETT aus Mailand kommend in Wien gelandet und relaxen die letzten Tage in der Therme Loipersdorf bzw. in unserem Quartier, dem Birkenhof. Beide unterstrichen beim Grand Prix Media Blenio vergangenen Montag mit Zeiten deutlich unter 30 Minuten für die 10km (trotz starkem Wind und nicht flacher Strecke) ihre gute Verfassung und freuen sich auf den Sonntag. Morgen Abend landet schließlich auch Julius MBUGUA, direkt aus Kenia kommend und damit ist das Pacemakerteam komplett.
Christian genießt ebenfalls die letzten Tage im Kreise seiner Familie, ehe es für ihn bereits morgen nach Wien geht. Einen guten Eindruck seiner Vorbereitung bei uns im run2gether Camp in Kenia im vergangenen Februar bietet Euch folgendes, kurzes Video. Dankenswerter Weise aufgenommen von Horst von Bohlen, geschnitten von Claudio Schütz!
Vorbereitung Christian Pflügl im run2gether Sports & Recreation Centre, Kiambogo, Kenya
Euer run2gether Team